Angamardana

Auf einen Blick

Für wen es am besten ist

• Alle, die Spitzenfitness ohne Fitnessstudio wollen — überall praktizierbar, auch auf Reisen
• Menschen, die sich schwer oder träge fühlen und wollen, dass der Körper sich wieder leicht und frei anfühlt
• Alle, die Kraft, Flexibilität und Leichtigkeit in einem System wollen
• Alle, die den Körper auf tiefere Hatha-Yoga-Praxis vorbereiten wollen

Ansehen

Offizielle Einführung: Angamardana — offizielle Programmseite mit Video · So sehen die Praktiken aus: Angamardana, so wirst du fit mit Yoga (offizielles Sadhguru-Video)

In der Tiefe — für Neugierige

Angamardana ist ein Fitnesssystem, das im Yoga verwurzelt ist und jedem die Möglichkeit bietet, den Körper zu beleben und körperliche wie mentale Spitzenform zu erreichen. Der Name bedeutet die vollständige Beherrschung über Glieder, Organe und alle anderen Teile des Körpers gewinnen — und getreu seinem Namen belebt die Praxis den Körper auf jeder Ebene: die Muskeln, das Kreislaufsystem, das Skelett, das Nervensystem und das grundlegende Energiesystem. Sie braucht keine Fitnessgeräte, nutzt nur den Körper und kann überall praktiziert werden — sogar auf Reisen.

Was der Name wirklich bedeutet

Die sanskritischen Wurzeln sind aufschlussreich: Anga bedeutet Glieder oder Körperteile, Mardhana bedeutet zermalmen oder vernichten. Angamardana ist wörtlich die Vernichtung der Grenzen der Glieder — eine Praxis, die die Konditionierung und Begrenzungen des Körpers zerbricht, bis vollständige Beherrschung übrig bleibt. Das ist keine Metapher der Gewalt, sondern der Transformation: Die Schwere, Trägheit und der Widerstand des Körpers werden systematisch abgebaut — und was entsteht, sind Leichtigkeit, Zähigkeit und Kontrolle.

Das System: 31 Prozesse, jedes System des Körpers

Die Praxis besteht aus einunddreißig dynamischen Prozessen, die den gesamten körperlichen Bau der Reihe nach aktivieren, dehnen und stärken. Anders als konventionelles Fitness-Training, das den Körper in Muskelgruppen zerlegt, arbeitet Angamardana das ganze System auf einmal — muskulär, skelettal, nervlich, kreislaufmäßig und atmungstechnisch — nur mit dem eigenen Körpergewicht und der eigenen Schwungkraft. Die offizielle Beschreibung macht ein seltenes Versprechen für ein Fitnesssystem: Die Praxis nimmt dem Körper Jahre ab und bringt ein Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit.

Die tiefere Dimension: jenseits der Sinne

Hier trennt sich Angamardana von jedem Workout. In der klassischen Tradition hat dieselbe Wissenschaft ein subtileres Gesicht — Sadhguru beschreibt ein verwandtes System von Massage, das im Yoga nicht existiert, um die Sinne zu erfreuen, sondern um einen Menschen über die Sinne hinauszuführen, hin zu einer körperlosen Erfahrung. Das ist die Bahn der Praxis: Sie senkt das Körperbewusstsein, bis man im Körper sitzen kann und nicht mehr der Körper ist. Der Körper hört auf, ein forderndes Hindernis zu sein — und wird zu einem leichten, willigen Fahrzeug.

Sadhgurus eigene Geschichte

Dies war Sadhgurus allererster Yoga, gelernt als Junge unter seinem ersten Lehrer, Malladihalli Swamiji — und er hat ihn verwandelt:

"Aber drei Monate nach dem Beginn des Yoga begann mein Körper, jeden Morgen um 3:40 Uhr aufzuwachen, ohne jeden äußeren Anstoß, wie es bis heute geschieht. Nach dem Aufwachen geschahen meine Praktiken einfach — egal wo ich war und in welcher Situation, ohne einen einzigen Tag Pause. Dieser einfache Yoga — genannt Angamardhana — setzte mich in jeder Gruppe von Menschen ab, körperlich wie geistig."

Die einfache körperliche Praxis wurde das Fundament, auf dem alles andere in seinem Leben gebaut werden konnte — und genau das ist der klassische Zweck von Angamardana: ein unerschütterliches physisches Fundament, auf dem tiefere Energiearbeit stehen kann.